ヤル気が起きなくて「やるべき仕事がはかどらない」あなたへ
『前進するための秘訣は、始めることだ』
byマーク・トウェイン
こんにちは。
YMC株式会社の山本です。
- やらなきゃと思ってても行動が起こせない
- なにごとも三日坊主になってしまう
- やる気が起きなくて、やるべき仕事がはかどらない
- いつまでもモチベーションが上がらずダラダラしてしまう
こんなことで悩んでませんか？
僕もいろんな治療院経営者さんをコンサルしているのでわかりますが、
「すぐに行動に移せなくて困っている」
という人は、少なくないように思います。
なぜ、行動ができないのでしょうか？
いろいろと動けない原因はあるでしょうが、多くの行動できない人は、
- ヤル気やモチベーションで行動しようとする
傾向が強いです。
「え、山本さん、行動するためにはヤル気とかモチベーションが必要でしょ！？」
って思った方も多いのではないでしょうか。
実は、「ガンガン行動できる人」と「行動できない人」の決定的な違いがあります。
それは、行動できる人は、
- 気合い
- 意志力
- ヤル気
- モチベーション
だけで自分を動かしていないのです。
「ガンガン行動できる人」は
- 環境
- 仕組み
で自分を動かしています。
自分が動いてしまう「環境」「仕組み」作りがうまいのです。
ガンガン行動できる人は「環境」や「仕組み」作りがうまい
すぐ行動できない人の中に、
「追い込まれないとできないんです」
「学生時代、夏休みの宿題を最終日に徹夜してました」
という方がいます。
これ、逆に言えば、追い込まれたらできるのだから、自分をヤル気やモチベーションで動かそうとするのではなく、自分を追い込める「環境」を作ってしまえば良いのです。
例えば、僕なんかが良い例です。
僕は自他ともに認めるサボり魔です。
しかし、ここ3年くらい、週2回の筋トレを継続できています。
その前の3年間は、トライアスロンの練習をしてました。
トライアスロンの試合が近づいてくると、早朝6時から3時間のトレーニングを週3回やってました。
超ストイックに見えますが、全くそうではありません。
トレーニングが継続できる秘訣は簡単。
- 誰かとトレーニングの約束をして、一緒にトレーニングしているから
なんです。
環境が整うと、ヤル気がなくても行動ができる
1人だと絶対に僕はトレーニングなんてできません（笑）
朝、目が覚めたとしても
「今日は、体調悪い気がするから、明日にしよう…」
と絶対にイイワケしてサボるタイプです、僕は。
でも、誰かとトレーニングの約束をすると、どうでしょう？
「今日はサボりたい…だが、ドタキャンしたら練習相手に迷惑がかかる…」
という心理が働きます。
さらに、寝坊したとしても
「あれ、山本くん、今日トレーニングだよ？」
と電話がかかってくる（笑）
飛び起きて、トレーニングに向かうことになるわけです。
つまり、ヤル気とかモチベーションではなくて、
- やらざるを得ない状況を作る
ことが大事なんです。
これが「環境づくり」ってこと。
そのおかげで、僕は、筋トレが毎週、継続できているし、トライアスロンやフルマラソンも何回も完走できています。
大事なことは、意志の強さとかモチベーションではなく、
「行動するか、しないか」
だけなのです。
意志力や、ヤル気なんて出す必要はなくて、行動さえできれば、結果はついてくるのです。
あなたが、自分の「意志の弱さ」を嘆いているとしたなら、見当違いだってこと。
とにかく、行動できる環境をつくれば良いのです。
ヤル気やモチベーションは、やり始めたら勝手に出てくる
そして、多くの「行動できない人」が勘違いしていることが、
- ヤル気が出るメカニズム
です。
トムソーヤの冒険で有名な、マーク・トウェインはこんな言葉を残しています。
『前進するための秘訣は、始めることだ』
ヤル気やモチベーションって、行動している途中に出てくるんです。
意味わかりますか？
わかりやすい例をだします。
先生方も嫌いだったとおもいますが、学生時代に「持久走」の授業とかがありましたよね？
あのときの、
「一緒に走ろうね」
は、だいたいすぐに裏切られます（笑）
なぜ、この現象が起こるかというと、
- 走っていると勝手にヤル気が出てくるから
なんです。
行動する前は気が重いですが、やり始めたら集中してきて、ヤル気が出てくるんですよ。
それで、テンションがあがって「一緒に走ろうね」という約束は、裏切られることになる（笑）
人間の行動原理は、車と同じで、発進が1番エネルギーを使うのと同じ理屈です。
人間の脳って、そういう仕組みなんです。
なので、とにかく、ヤり始めることが大事なんです。
行動が少しでも起こると、ぶりがついて最後までやれるんです。
まとめ
- 「行動できない人」は「ヤル気」で行動しようとする
- 「行動できる人」は「環境」を作って行動せざるを得なくする
- 行動が起こると「ヤル気」は勝手に出てくる
- とにかくやり始めること
ってことでした。
山本